腰痛対策に近道はありませんが、
基本的には人間の自然治癒力に委ねることが一番安全です。

そして、長期間の安静状態を維持することが出来ます。

安易に道具やテクニックに頼るのは危険であることを
知りましょう。

まずは腰痛とは何かを知ることから始めるといいですね。

腰痛改善方法を簡単に説明すると、
『疲労』を感じたときに、いかにいち早くケアできるかが
大切ということになります。

身体に疲労を感じた時点で、
適切な腰痛対策をおこなっていれば、
腰痛を感じることもありませんし、
ぎっくり腰などのひどい腰痛に進化することもありませんから。


腰痛を改善するには、
その症状がどうして出てきてしまったかを
考えていく必要があります。

腰痛は今や国民病とまで言われるようになりました。

しかし、腰痛の知識がないばかりに、適切なケアをすることが
出来ずに、結局最悪の状態になるまで放置することになって
しまいます。

つまり、ぎっくり腰や椎間板ヘルニアになってあわてることに
なるのです。

私たちが普通に生活をしている限り、
ぎっくり腰や椎間板ヘルニアにはなりにくいのです。


中川式【首痛・肩こり】治療法